Mindful Birthing
Schau der Geburt deines Babys mit Vorfreude, Zuversicht und Gelassenheit entgegen.
Wenn du deine Sichtweise auf die Geburt veränderst,
veränderst du, wie du gebärst.
Marie F. Mongan
Was ist Mindful Birth?
Mindful Birth („achtsame Geburt“) ist ein ganzheitlicher Ansatz zur Geburtsvorbereitung. Dabei steht die bewusste, achtsame und vertrauensvolle Haltung gegenüber dem Geburtsprozess im Mittelpunkt.
Mindful Birth bedeutet, Geburt als einen natürlichen, kraftvollen und selbstbestimmten Prozess zu erleben – getragen von innerer Ruhe, Vertrauen und Achtsamkeit. Ziel ist es, Körper, Geist und Emotionen in Einklang zu bringen, um eine möglichst positive, angstfreie und friedliche Geburt zu ermöglichen.
Hi, ich bin Cindy.
Durch verschiedene Werkzeuge soll dich mein Mindful Birth Kurs auf eine schöne, selbstbestimmte und angstfreie Geburt vorbereiten.
Hi, ich bin Cindy.
Durch verschiedene Werkzeuge soll dich mein HypnoBirthing Kurs auf eine schöne, selbstbestimmte und angstfreie Geburt vorbereiten.
Das erwartet dich:
Mein Mindful Birth Kurs besteht aus vier Modulen, die sich alle nach den Grundlagen und Prinzipien einer selbstbestimmten und vertrauensvollen Geburt richten.
Du und dein:e Geburtsbegleiter:in* werdet in meinem Kurs über eine sichere, sanfte und selbstbestimmte Geburt informiert.
Gemeinsamt erlernt ihr Techniken, die ihr während der Geburt und auch danach anwenden könnt und werdet so ein eingespieltes und vertrautes Geburtsteam.
Du und dein:e Geburtspartner:in* lernt die Grundlagen des aktiven Entspannens kennen und könnt erfahren, wie es ist, sich von mentalen Blockaden zu lösen.
Du erlernst verschiedene Atemübungen, die dich während der Eröffnungs- und Geburtsphase unterstützen.
Entspannungstechniken und Affirmationen sollen dir helfen, dich auf dich und deine Traumgeburt zu fokussieren.
Ihr bestimmt eure Geburtswünsche, euren Geburtsort und nehmt eure erlernten Werkzeuge zur Entspannung mit. Diese können euch auch nach der Geburt noch nützlich sein.
*Hiermit ist die Person gemeint, die die werdende Mama während der Schwangerschaft und Geburt begleitet.
Der Fokus des Mindful Birth Kurses liegt auf einer natürlichen Geburt, jedoch können euch die Techniken auch bei einer eventuell notwendigen Bauchgeburt unterstützen.
Was du noch wissen solltest:
Der ideale Kursstart ist zwischen der 20. und 34. Schwangerschaftswoche.
Die Kursinhalte sollten mindestens 6 Wochen täglich geübt werden, um sie zu verinnerlichen.
Die Termine sind so gestaltet, dass der oder die Gebrutspartner:in nur am dritten Termin teilnehmen muss. An allen anderen ist er/sie herzlich Willkommen.
Der Kurs beinhaltet neben vier Kursterminen ein Workbook mit Hypnosen, Affirmationen und Selbstcoachingübungen sowie Hypnosen in Textform.
Ziele des Kurses sind:
Eine schöne Schwangerschaft, sowie eine sanfte und angstfreie Geburt durch Entspannung ermöglichen
Verschiedene Atemtechniken für die Eröffnungs- und Geburtsphase erlernen
Negative Glaubenssätze durch positive ersetzen
Herausfinden, was für
dich und dein:e Geburtspartner:in wichtig ist
Ihr werdet ein Team und geht gut informiert und bestärkt in die Geburt.
Wünschst du dir eine entspannte und angstfreie Geburt?
Dann melde dich jetzt für den Kurs an. Ich freue mich darauf dich kennenzulernen.
Mindful Birth Kurs
Freitag2, 09.-30.01.2026, 16 – 19 Uhr
Seminarhaus Duvenstedt
Poppenbütteler Chaussee 110
22397 Hamburg.
Die Teilnehmerzahl ist auf 4 Schwangere (und ihre:n Geburtspartern:in) begrenzt.
Der Kurs besteht aus 4 Einheiten á 3 Stunden (inkl. Pausen).
Die Kursgebühr beträgt 330€ pro Teilnehmerin. Der Geburtspartner zahlt nichts, ist zu jedem Termin herzlich Willkommen, muss aber nur am dritten Termin teilnehmen.
Mindful Birth Kurs
Individueller Termin
Du möchtest dich mit meinem Mindful Birth Kurs auf deine Geburt vorbereiten, aber der Kurstermin passt nicht?
Keine Sorge – du musst nicht auf die positiven Effekte des Kurses verzichten. Ich biete auch individuelle Einzeltermine an – flexibel und ganz auf euch abgestimmt. Ob vor Ort oder online, wir finden gemeinsam den passenden Weg, damit ihr euch gut vorbereitet, gestärkt und voller Vertrauen auf die Geburt freuen könnt.
Meldet euch gern für ein unverbindliches Gespräch – ich freue mich auf euch!