Kurse, Workshops & Specials
HypnoBirthing nach Marie F. Mongan:
HypnoBirthing nach Marie F. Mongan ist eine besondere Methode der Geburtsvorbereitung, die werdenden Eltern hilft, ihr Vertrauen in sich selbst und in ihre eigenen Fähigkeiten zu stärken, damit sie der Geburt ihres Babys mit Vorfreude, Zuversicht und Gelassenheit begegnen können.
Zusammen mit deinem Partner/deiner Partnerin bereitest du dich mental und körperlich positiv auf das einmalige Ereignis vor: Die selbstbestimmte und angstfreie, entspannte Geburt eures kleinen Wunders.
Der Kurs beinhaltet neben vier Kursterminen ein Workbook mit Hypnosen, Affirmationen und Selbstcoachingübungen sowie Hypnosen als mp3 und in Textform.
Die Teilnehmerzahl ist auf 4 Paare begrenzt. Der Kurs besteht aus 4 Einheiten á 3 Stunden (inkl. Pausen) und die Kursgebühr beträgt 325 €.
- 15.09. – 06.10.2023, 16:00 – 19:00 Uhr, Seminarhaus Duvenstedt (Poppenbütteler Chaussee 110, 22397 Hamburg)
Prenatal Yoga - Yoga in der Schwangerschaft:
Yoga in der Schwangerschaft ist für Kursteilnehmerinnen ab der 13. SSW geeignet. Unabhängig davon, ob du bereits Erfahrungen im Yoga mitbringst oder nicht. Mein Kurs ist für Anfängerinnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.
Yoga in der Schwangerschaft gibt dir die Möglichkeit, tief nach Innen zu spüren, eine Verbindung zu deinem Baby herzustellen, das Loslassen zu üben und verschiedene Atemtechniken zu erlernen.
Die Teilnehmerinnenzahl ist auf max. 10 begrenzt. Der Kurs besteht aus 8 Einheiten á 75 Minuten und die Kursgebühr beträgt 135€.
- 22.05. – 17.07.2023, 19:00 – 20:15 Uhr, Seminarhaus Duvenstedt (Poppenbütteler Chaussee 110, 22397 Hamburg)
- 30.10. – 18.12.2023, 19:00 – 20:15 Uhr, Seminarhaus Duvenstedt (Poppenbütteler Chaussee 110, 22397 Hamburg)
Postnatal Yoga - Yoga nach der Schwangerschaft:
Yoga nach der Schwangerschaft ist für Kursteilnehmerinnen geeignet, die bereits einen Rückbildungskurs abgeschlossen haben. Egal ob deine Geburt erst 4 Monate zurück liegt oder bereits 1 Jahr.
Durch verschieden Asanas (Übungen) wird deine gesamte Muskulatur im Körper gestärkt und gedehnt, sowie deine Wirbelsäule mobilisiert. Durch die Fokussierung auf den Beckenboden unterstützen die Übungen die generelle bzw. weitere Rückbildung. Zusätzlich nehmen wir uns Zeit für Atemübungen und Entspannung.
Die Teilnehmerinnenzahl ist auf max. 10 begrenzt. Der Kurs besteht aus 8 Einheiten á 75 Minuten und die Kursgebühr beträgt 135€.
- 21.08. – 09.10.2023, 19:00 – 20:15 Uhr, Seminarhaus Duvenstedt (Poppenbütteler Chaussee 110, 22397 Hamburg)
Vinyasa Power Yoga
Die Class ist für Yoganeulinge genauso geeignet wie für Wiedereinsteiger (Basic – Level 1). Die 10er-Karte kostet 130€ und kann innerhalb von 12 Wochen eingelöst werden.
- Mittwochs, 19:00 – 20:00 Uhr, Max-Kramp-Haus (Duvenstedter Markt 8, 22397 Hamburg)